у меня есть совесть, только она прозрачная и её не видно.
Так вот... пока стоит рендер и рендерит (масло масляное), а делать он это будет ещё два часа, я проведу рассуждение о здоровой еде.
Вообще тема мне достаточно близка.
Знаете, когда начинает болеть поджелудочная, волей неволей стараешься держать некоторую диету
Стараешься исключать из рациона тяжёлую пищу, газированные напитки, всякие чипсы, сухарики и т.п.
Кстати о птичках, чипсы и сухарики я почти с детства не ем, редко... с газировкой конечно другая проблема. в чистом виде я как бы так тоже её не пью, но вот с алкоголем иногда потребляю...
Вообще мозгами я понимаю, что это гадость глутоматная, но рука иногда тянется... с кем не бывает)
Ладно, немного отклонился я от темы.
Я считаю, что сам факт здорового питания состоит из двух пунктов - это сама еда и способы её приёма.
Давайте о приёме. Я считаю, что завтрак это важный момент потребления пищи. Он нужен и горе тем, кто не завтракает. С завтраком в организм поступает свежеиспечённая энергия, которая позволяет работать, например. Я стараюсь завтракать кашами, творожками, йогуртами и мюслями. Хотел бы добавить фруткы и орехи, но порой ленюсь или не успеваю их купить. я сам себе враг, да.
Где-то вычитал, что между приёмами пищи промежуток должен составлять 4-5 часов, не более, чтоб потом с голодухи не набрасываться на еду и сметать всё, что видишь. И если, например, нет возможности поесть полноценно, можно устроить себе лёгкий перекус или соку попить.
Обед мой часто состоит из овощей или каш плюс мясо (обычно куриное или говядина, свинину не ему, мне тяжело уже будет), хотя раз на раз...
потом, если это на работе либо сок, либо кефир... и всё до дома. там уже часов в 8 ужин... тут честно я грешен, но посоветовал бы супы или что-нить лёгкое... нефиг нажираться на ночь, штаны рваться будут XD
Вообще из рациона лучше постараться исключить майонезы, сахар, много соли, чипсы, сухарики, газировки, маковскую еду тоже желательно офф, жирную пищу и мучное (поменьше)... ну что вспомнил и сам стараюсь исключать
А так побольше овощей, фруктов, каш, творог и молоко, яйца не забывайте, рыбу и мясо (вот оно нужно мне кажется обязательно, хотя бы самое диетическое), морскую капусту ещё лопайте - хороший источник йода
и да, не нужно бояться специй, мол они неблаготворно влияют на среду желудка... специи разные бывают, с гмо и много, может и неблаготворно. я часто использую душистые травы, карри, перец. очень даже норм
Вообще, сейчас я вам открою великую тайну, я склонен к полноте, и если не следить за питанием, то могу и поднабрать... гены, гены))
Посему можно сказать, что я на диете сижу... но при этом не отказываю себе в том, что люблю...
Что греха таить, даже иногда позволяю съесть пиццу и даже ПЕЛЬМЕНИ!
НО! ребятоньки, главное мера! и всё будет ок
Вообще тема мне достаточно близка.
Знаете, когда начинает болеть поджелудочная, волей неволей стараешься держать некоторую диету
Стараешься исключать из рациона тяжёлую пищу, газированные напитки, всякие чипсы, сухарики и т.п.
Кстати о птичках, чипсы и сухарики я почти с детства не ем, редко... с газировкой конечно другая проблема. в чистом виде я как бы так тоже её не пью, но вот с алкоголем иногда потребляю...
Вообще мозгами я понимаю, что это гадость глутоматная, но рука иногда тянется... с кем не бывает)
Ладно, немного отклонился я от темы.
Я считаю, что сам факт здорового питания состоит из двух пунктов - это сама еда и способы её приёма.
Давайте о приёме. Я считаю, что завтрак это важный момент потребления пищи. Он нужен и горе тем, кто не завтракает. С завтраком в организм поступает свежеиспечённая энергия, которая позволяет работать, например. Я стараюсь завтракать кашами, творожками, йогуртами и мюслями. Хотел бы добавить фруткы и орехи, но порой ленюсь или не успеваю их купить. я сам себе враг, да.
Где-то вычитал, что между приёмами пищи промежуток должен составлять 4-5 часов, не более, чтоб потом с голодухи не набрасываться на еду и сметать всё, что видишь. И если, например, нет возможности поесть полноценно, можно устроить себе лёгкий перекус или соку попить.
Обед мой часто состоит из овощей или каш плюс мясо (обычно куриное или говядина, свинину не ему, мне тяжело уже будет), хотя раз на раз...
потом, если это на работе либо сок, либо кефир... и всё до дома. там уже часов в 8 ужин... тут честно я грешен, но посоветовал бы супы или что-нить лёгкое... нефиг нажираться на ночь, штаны рваться будут XD
Вообще из рациона лучше постараться исключить майонезы, сахар, много соли, чипсы, сухарики, газировки, маковскую еду тоже желательно офф, жирную пищу и мучное (поменьше)... ну что вспомнил и сам стараюсь исключать
А так побольше овощей, фруктов, каш, творог и молоко, яйца не забывайте, рыбу и мясо (вот оно нужно мне кажется обязательно, хотя бы самое диетическое), морскую капусту ещё лопайте - хороший источник йода
и да, не нужно бояться специй, мол они неблаготворно влияют на среду желудка... специи разные бывают, с гмо и много, может и неблаготворно. я часто использую душистые травы, карри, перец. очень даже норм
Вообще, сейчас я вам открою великую тайну, я склонен к полноте, и если не следить за питанием, то могу и поднабрать... гены, гены))
Посему можно сказать, что я на диете сижу... но при этом не отказываю себе в том, что люблю...
Что греха таить, даже иногда позволяю съесть пиццу и даже ПЕЛЬМЕНИ!
НО! ребятоньки, главное мера! и всё будет ок